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一生リバウンドしない パレオダイエットの教科書

ぺぐ

本の紹介です。

今回はこの本。

『一生リバウンドしない パレオダイエットの教科書』


パレオダイエットの本

この本なんですが、科学的根拠に基づき、パレオダイエットを紹介されています。
とってもおすすめですね。

原始時代の人たちの生活を見習って、それに近い環境に自分を置くダイエット

ざっくり言えばパレオダイエットとはそんな感じなんです。


それを実践し、どう言ったメカニズムで健康を維持しているかを科学的根拠に基づき紹介しています。

論拠 → 方法 → 具体例 といった感じで、かなり実践的な内容となっているので、流れがわかりやすい本だと思いました。

この本では「メタ分析」という言葉がよく出てきますが、
メタ分析とは、複数の論文から取られたデータを集積し、それを統合、比較し、考証した物です。
信憑性については、論文のなかで最も高い部類に入る分析方法となっており、科学的根拠はたかいものであるともわれます。

メタボや健康診断に引っかかる人のみならず、最近調子がよくなかったり、眠りに課題があったり。
食生活を改善したかったり、仕事や、趣味のパフォーマンスを向上したい人にお勧めの一冊です。



ちなみにですが、著者はブログもやっているため、気になる方はまず、そちらからみるのも良いと思います。



パレオな男
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Posted byぺぐ

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